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Ti capita di voler fare una cosa, ma poi non la fai perché un attimo dopo ti senti stanco?E poi ti capita di perdere la calma, provare emozioni negative durante un acceso diverbio?Abitualmente, senza rendercene conto, sprechiamo enormi quantità di energia reagendo automaticamente e inconsciamente agli eventi esterni e alle nostre esperienze interne. Dunque, se ti senti spesso stanco, assonnato, spossato e fai fatica a rimanere concentrato, allora le tue energie psicofisiche sono diminuite, dato che lo stress toglie le energie, e non solo, mina la salute e rende più vulnerabili agli attacchi di panico, alla depressione, alle malattie. A questo punto, come sconfiggere lo stress?Ecco che, in questo corso scoprirai la meditazione mindfulness per combattere lo stress e ritrovare in pochi semplici passi equilibrio, serenità ed energia per raggiungere un più alto livello di benessere e di salute. Poiché, le tecniche su cui si basa questo percorso ti insegnano a servirti dei punti di forza che ciascuno essere umano possiede per contrastare tutti quei disturbi provocati o connessi con una condizione di stress. E ancora, abbiamo perso tutti le staffe durante una discussione, finendo poi di litigare con gli altri. Accade che, quando ti senti completamente sopraffatto dalle emozioni perdi il controllo e la padronanza del tuo modo di sentire e di agire. Al contrario ci sono persone, invece che non litigano mai con gli altri. Ma perché durante un acceso diverbio sembrano tranquilli?Ci sono persone rilassate, che non perdono mai la calma e altre invece danno sfogo ad alta voce al loro malcontento a causa del loro temperamento passionale.È importante, dunque saper mantenere la calma di fronte ad un litigio, a eventi e situazioni critiche, ma anche nell'affrontare la minaccia di un dolore o di un fatto spiacevole. Allora, come mantenere la calma?Sia che stia lottando contro lo stress sia che voglia semplicemente comprendere meglio le tue emozioni, troverai le video lezioni di questo corso veramente utili. Allo scopo che imparerai a praticare la consapevolezza, un modo semplice ma efficace di prestare attenzione alle tue esperienze più difficili, e può aiutarti a spezzare definitivamente il ciclo dell'infelicità cronica, generata dallo stress intenso e persistente. Coltivare la consapevolezza significa imparare a usare e focalizzare questa energia sprecata. Così facendo impariamo anche a calmarci abbastanza per entrare in lunghi momenti di profondo benessere e rilassamento, momenti in cui ci sentiamo felici. In questo stato ci è più facile vedere con maggiore chiarezza il modo in cui viviamo e abbiamo perciò la possibilità di apportare dei cambiamenti per migliorare la nostra salute e la qualità della nostra vita. Inoltre, ci aiuta a canalizzare più efficacemente la nostra energia in situazioni di stress o quando ci sentiamo minacciati e indifesi. In altre parole coltivando la consapevolezza scopri dentro di te spazi di profondo rilassamento, calma e chiarezza che contiene un grande pozzo di energia positiva, disponibile per capire te stesso e guarirti. Vedrai, sarà facile farlo seguendo i passi che ti ho indicato.
