Description
In diesem Kurs werden wir uns intensiv mit dem Fasten und den evolutionären Anpassungen befassen, die der Mensch und viele andere Spezies vorgenommen haben, um den Auswirkungen einer reduzierten Kalorienzufuhr entgegenzuwirken. Wir werden uns auch mit der Geschichte des Fastens und einigen der größten Geister befassen, die das Fasten für Gesundheit, Energie und geistige Klarheit nutzten. Unsere Essgewohnheiten sind genau das - Gewohnheiten. Was und wie wir essen, ist ein Verhalten - dasselbe wie viele der anderen Verhaltensweisen. Mit vielen unserer Gewohnheiten sind wir völlig in Ordnung - sie rufen keine Schuldgefühle oder Ängste hervor. Einige unserer Gewohnheiten sind wirklich nützlich, und wir sollten stolz darauf sein, dass wir sie uns zur Gewohnheit gemacht haben... Eine der heikelsten Gewohnheiten oder Verhaltensweisen, die wir haben, betrifft das Essen. Das liegt daran, dass unser Essverhalten von so vielen Emotionen, Wünschen und Gefühlen geprägt ist. sowohl guten als auch schlechten. Es ist interessant, dass der Mensch so ziemlich das einzige Tier auf dem Planeten ist, das nicht wirklich weiß, was wir essen sollen. Was menschliche Nahrung ist. Ein Pandabär hat keine Frage, dass seine primäre bevorzugte Nahrungsquelle Bambussprossen sind. Ein Löwe oder Leopard weiß, dass ein Zebra, eine Gazelle oder ein Gnu perfekte Nahrung sind - wir sind nicht ganz sicher, ob sie tatsächlich eine Vorliebe haben. Weisse Haie haben definitiv Lust auf den Geschmack von Robben. Warum also sind die Menschen so verwirrt. Nun, es gibt ein paar Gründe. Erstens sind wir die großen Kolonisatoren - es gibt kaum einen Raum auf dem Planeten, den wir noch nicht kolonisiert und überlebt haben - wir mussten uns an die verfügbaren Nahrungsmittel anpassen. Es gibt nur sehr wenige von uns in der westlichen Welt, die erfahren haben, wie es ist, wirklich hungrig zu sein. Und ganz richtig - es ist traurig, dass jeder Mensch in der heutigen Zeit Hunger erfahren muss. Dennoch haben wir als Spezies im Laufe der Evolution Hunger erfahren, manchmal für längere Zeiträume. Erstaunlich ist, dass unsere Körper und unser Geist stärker und widerstandsfähiger geworden sind und sogar Anzeichen für eine erhöhte kognitive Gehirnfunktion, eine gesteigerte Immunfunktion und eine allgemeine Gesundheit als Folge einer erzwungenen oder freiwilligen Kalorienbeschränkung über einen längeren Zeitraum gezeigt haben. Dieser Kurs behandelt das intermittierende Fasten - die Geschichte, die großen Geister, die gefastet haben, aber vor allem die erstaunlichen und wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden - durch ein längeres Leben, die Gesundheit des Gehirns, die Gesundheit des Immunsystems, Entzündungen, Gewichtsabnahme und oder Kontrolle - die Liste geht weiter. Der Kurs geht auch darauf ein, wie man fasten kann - die Richtlinien und die Fehler, die vermieden werden sollten. Sie werden erstaunt sein, wie erstaunlich Sie sich fühlen, wenn Sie einmal angefangen haben. Viel Erfolg mit diesem Kurs!:)
